《专访》即将40依旧气场逼人 Kimiko的性感抗老秘诀:「

浏览量681 点赞330 2020-06-10

图/Kimiko ig@(dancekimiko)、天下杂誌出版

教过无数大明星的舞蹈名师Kimiko,除了身材火辣之外,即将40岁的她保养得宜,外型肤况维持的相当好,完全停留在少女的阶段。这次透过《姊妹淘》专访,不藏私地与我们分享她日常生活的保养观念,以及一路走来的心境改变。

保养着重三项:头皮、脸皮、脖子

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近看Kimiko,她的肤质的确是好到没话说,她告诉我们自己很在乎「根本」,尤其特别在意头皮、脸皮还有脖子,她说:「头皮的清洁很重要,脸部的防晒很重要,脖子的紧实度也很重要,这三点有做到,大部分的人都会把你归类在保养还不错的範围。」

即将迈入40岁,她并不在意纹路的产生,反而认为这是岁月酝酿出的美好印记,不过有一点很重要,就是不能鬆。「对于女人而言,『紧』很重要,纹路跟鬆弛是不可以同时出现的。」她说。

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除此之外,她很注重防晒,一天下来几乎很少补妆,但每个小时定会补擦防晒,帮肌肤建立起屏障。对她来说,保养之所以有效,就是因为能隔绝外在不好的东西;并搭配吃与动,两方加乘后,保养效果才会加倍。

Kimiko:我很在意脚脖子紧实度

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Kimiko十分重视脚脖子的紧实度,在新书里也有提及到如何运用小角度运动,练出纤细的脚脖子。

她分享可以拿一条捲好的小毛巾放在双脚间,大拇指跟脚跟併在一起,脚踝内侧微微使力去压毛巾,这就是「比目鱼肌」的训练。「比目鱼肌」就是决定小腿跟脚脖子外观细长度的关键肌肉,每天在办公室里持续这样做,自然而然能练出紧实又纤细的脚脖子。

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饮食均衡,戒掉含糖饮料

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饮食上,Kimiko讲究三餐要均衡,在外她尽量会去自助餐里夹菜,并掌握「4321黄金餐盘饮食原则」。她比喻人体是一个工厂,总不能员工想要工作时,却是没有原料进来的,那就像在自我耗损;为了避免这种状况,必须得要不断地补充原料,员工就像是身体的深层肌,原料则是饮食,若都有达到的话,基本上这工厂(身体)就会是企业龙头。

她也呼吁现代人很爱喝的手摇饮要戒掉,「手摇饮最可怕的是糖,而糖最可怕的就是促进老化,老化比胖更可怕!」

上班散发专业度!口诀:夹屁股,缩肚子,人中看人

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Kimiko给办公室OL一些日常提升魅力与专业度的秘诀,她认为第一件事情就是要从容,「从容会让大家觉得这个人很值得信赖。」

特别是如果你当天要简报,但是心情很紧张,担心做不好,那你就要告诉自己,先深吸一口长气,让自己屏气凝神,把专注力拉回来,然后记住一个口诀:「夹屁股、缩肚子,然后人中看人。」

「人中看人」这还是第一次听到,不是都说用眼睛看人才有礼貌吗?她告诉我们这是因为她从小练芭蕾时,舞者都会被训练眼神用45度的视角散出去,微微地用人中看人,会感觉到眼神是平均散出去的,这样的眼神也会很坚定,「坚定的眼神搭配稳定的肢体,不管讲什幺都超有说服力。」相对于目光炯炯地盯住对方,用「人中看人」能让心情没那幺紧张。

气场就是存在感最好的证明

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还记得上次新书记者会时,当时卢南君就盛讚Kimiko举手投足散发优雅,肢体动作不疾不徐,但是气场又很强。

对此,Kimiko认为关键就是要慢,「身体有力的人,绝大部分肌肉都在用力,那是一种张力。」她温柔说道。

的确如此,这次近距离的採访,她的每一句话、每一个动作既缓且慢,但总能感受出一股属于她坚定的气场。她建议特别是急性子的人,想要让自己步调慢下来,可以找一首很慢的歌,秘诀是夹屁股、缩肚子、人中看人,配合节奏,慢慢地跟着踱步,肌肉有力时心情也会被控制住,这样的动作方式让心情较不会紊乱。

20、30到即将40岁,越来越坦然做自己

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回顾20、30到即将迈入40岁的现在,Kimiko:「我觉得我越来越接受自己的样子,对于体态的部分,我也是越来越满意,那个满意来自于我终于知道自己适合什幺,我可以做出适合自己的选择。」

她察觉这两年来,很多人觉得她长得越来越不一样了,她回想:「大概在36岁的时候,我对自己说『我要做回我自己』,那时候我决定不要再贴双眼皮胶,不要夹睫毛,因为我想要试试看做回自己后,大家是不是依然会接受我。」但结果令她失望。

「我只是Po了一张自己单眼皮的相片,脸书一天之内有就有7000多人退讚,那时才惊觉原来大家喜欢的是有包装过的我。」

不过,另一方面,她的内心也鬆了一口气...

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她坦言自从那一天过后,看自己顺眼多了,就像跟自己和解。「很多东西的用量都变得好省,因为我也没什幺底妆了,也不用太过度的修饰,每天起床不用五分钟就出门,速度变好快,每天照镜子时,我也不害怕被别人发现什幺,甚至觉得旁人若能接受这样的我,我会很感激。」

她回忆起那段被包装好的岁月,当被人问到「妳到底动了什幺手脚?」她内心还会有一点心虚;但现在的心情很坦然,「我现在底气超足,就会直接回对方『我本来就长这样啊。』顿时心情变得好轻鬆。」她笑说。

「我认为改变就在于,我已经接受原本的样子,并让自己成为更好的版本,从里到外都处在一个很舒坦的状态。」

现代女性如何培养出自信

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她回答:「认识自己,小幅度微调,然后做自己。」

这些都是有顺序可言的,「先打从心底认识自己,才不会羡慕别人,知道自己要做哪些事情,然后微调出你想要的美好。」经过这两个步骤,方能成为真实的自己,而不是别人嘴巴中的自己,做自己很简单,但要有步骤、要有方法。

经历过自我挣扎的Kimiko,现在的她更从容自在的做自己,不过份地勉强自己,透过她那温柔且坚毅的力量,努力打造出属于她最美好的版本。

《Kimiko的女性日常美态:姿势回正,自然就瘦了 (内附运动影片+小角度运动笔记)》天下杂誌出版

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