《专访》凯特王的『不老』保养观:「如果你有规律的生活,很有s

浏览量395 点赞377 2020-06-10

图/姊妹淘、凯特王

《专访》凯特王的『不老』保养观:「如果你有规律的生活,很有s

凯特王,时尚的穿搭风格及独特的美学品味,拥有一票粉丝的追随。她所写的文章更是深得人心,无论是谈爱还是聊职场,字字总是打进了每个人的心坎,就像是身旁的大姊姊一样,她给了你一语中地的建议,却也同时温柔地抚慰了你的心。

43岁的凯特王,肌肤状态仍维持相当好,岁月添给她的是成熟又知性的女人味。这次访问到凯特王的美容心得,对于保养,她下了一句重点:「养成习惯,要有生活的规律。」她不藏私与我们分享,忙碌工作之余究竟是如何养出冻龄好肤质。

挑选「红色」衣物对防晒效果最好

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夏天高温来袭,肉眼看不见的紫外线对肌肤有很大的伤害,凯特王提醒千万要注重防晒,别因为偷懒忽略了这个动作,「晒久了都会有色素的沉澱,随着年纪、代谢降低,斑点及皱纹就会从皮肤上隐隐跑出来,这都是长年的累积。」

很多人会问她脸要如何补防晒,她建议可以买一块防晒係数10~15的粉饼,另外现在市面上出了很多喷雾型的防晒品很便利,先把脸上出油的部分按压一下,再用喷雾稍微均匀喷一下就行了。

她也会依要去的场合搭配防晒配备,例如要去海边,她就会戴上草帽和墨镜;骑脚踏车的话,则可以穿上轻薄小外套或是长衫。她建议能买「亚麻」材质,透气又轻肤的特质即使流汗也不会感到不舒适,汗水也比较快挥发掉。

意想不到是,大家普遍观念都以为「白色」是最具有防晒效果的色系,凯特王告诉我们答案恰恰相反,白色反而容易吸光,「挑选明亮的『红色』才是真正有反射光线的作用,体感上也会舒适很多。」她说道。

清洁顺序调整,才能洗出透明感的肌肤

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清洁是凯特王很看重的一环,尤其她在北京居住时,空汙问题严重,回到家一定要彻底将脸上髒汙洗净。

她会将清洁分为两个阶段,一个是卸妆;另一个是洗脸。而卸妆又会分:先局部卸眼唇,再卸两颊、T字。

她分享一个清洁的小TIPS:「无论是油类或乳霜状的卸妆品,卸完后,我都会先用热毛巾先热敷一下,再轻轻地擦拭,反覆2~3个动作,再用清水清洗,接着去洗澡,洗完澡后最后一道才用洗颜产品洗脸。」她说此时才是毛孔打开的时候,洗脸才会洗得乾净,「毛孔没打开,清洁都只是清表面。」毛孔乾净了,也能帮助后续的保养品吸收至肌底。

这个步骤是大家容易忽略的观念,跟用什幺洗卸产品无关,若长期步骤都做错,清洁上就没那幺彻底,越持续越能感受出肌肤细緻的差异。

坚持全身涂乳液的习惯

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「我个人很坚持洗完澡后全身抹乳液,维持肌肤的弹性和滋润度。」

很多人觉得夏天擦会太油腻,但有时就是这样一点观念或行为上的偷懒,会影响日后的肌肤养成。「你会观察到上了年纪的女人在膝盖上方很容易有皱褶,这部位是很容易显老的;如果你天天勤劳地涂抹乳液,加强膝盖这部分的话,你的皱纹就会比别人来的晚一点。」

她会挑选着重保湿效果的乳液,冬天则会用油或霜状类较滋润的产品,「在挑选时可以先擦在手上面,只要不黏腻、吸收快,这个乳液就是适合你的。」

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「香气也不能太浓厚,否则容易影响睡眠。」她会挑选没有香气,或是与沐浴后味道相似的乳液,这种气味特别有放鬆感,擦乳液同时她也会搭配按摩,哪边累就加强哪一边,将筋络慢慢推开,「我会坐在电脑前面按摩肩颈,外拍很久的话就会加强小腿跟脚底板。」

这也是她常穿高跟鞋脚却不会浮肿的小祕诀, 回到家后会天天推腿,从腿到脚底板,已经变成是一种习惯,也是睡前的放鬆仪式,

不忌口饮食,每餐只吃七分饱

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「美食是不能辜负的!我从来不忌口。」原以为凯特王跟许多女星一样,为了维持身材,在饮食上会特别忌口;但她透露自己是个标準的「手摇饮」控,非「全糖」不喝,还特别爱重鹹的调味,而这两个组合根本是热量的邪恶来源。

深知自己无法放弃这些「最爱」,凯特王就会从吃的量来着手,基本上一天只吃两餐,早午餐併在一起吃,加上本身胃口不大,每一餐都控制在七、八分饱,保持在「好像还可以再吃,但多塞一点又太饱」的程度,「就好像帮自己留一个甜点的胃,但你又没有吃它。」虽说有时工作时间不固定,容易打乱吃饭的节奏,但她仍尽量维持这个準则。

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如果遇到逢年过节无法避免大吃大喝的场合,她会在过完节后彻底执行「苹果断食餐」,一天三餐只吃苹果和喝水,利用断食来清整肠胃,然后再从清淡的饮食慢慢调回来,像是她会用玉米、排骨及蔬菜炖点清粥、熬些汤,回归到原本的饮食。

做瑜珈延展身形,让身心灵更安定

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「我要的运动是能随性插入我的生活当中,可以养成运动习惯的。」瑜伽就是她随手可得的最好选择,拿个垫子铺在地板上就能做。

做瑜伽至今已有10年,她透过瑜伽来延展身形,让肌肉能维持一个韧度,先从伸展运动开始,之后慢慢进阶,搭配俯卧撑等动作来练核心。瑜珈其实能消耗很多热量,还可以训练呼吸调节,让身心得到安定。她早起也会做一些伸展运动,前一天疲累的精神也会比较恢复。

一週至少两次泡澡活络身体,养出好气色

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工作忙碌,时常得牺牲睡眠时间熬夜写稿,为维持好气色,她一週至少有两天的泡澡习惯,让身体达到真正放鬆,加上泡澡能活络血液循环,改善手脚冰冷。一年下来,她的感冒次数也因此减少很多。

除此之外,她也特别爱吃水果,每一天摄取的水果都要3~4种以上,挑选当季的水果,切成一碗水果餐吃,这也是她补充维他命C的来源,她说:「苹果、香焦、柑橘类的我都很推荐。以橘子、柳橙来看,我更推荐女性吃柳橙,因为柳橙是较温性的水果,对于女生比较好。」由此可见凯特王连水果都讲究,你吃进什幺,肌肤就相对回馈些什幺。

『不老』非单靠所谓的表面就能堆砌出来

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「若能跟同年纪相比,看起来能年轻个5岁我就很满足了。」年过40的凯特王并不抗拒变老。聊到老,她的态度倒是很坦然。

她有感而发地与我们分享,前阵子在北京看到外头的保养品广告,代言人是42岁的凯特温丝蕾,这则播放在全球的广告上,并没有刻意修掉她的皱纹,「而她卖的却是抗老霜,她用这样一张脸来卖给你。」换作是亚洲女星代言的话,皱纹首先就会被电脑给通通修掉。

《专访》凯特王的『不老』保养观:「如果你有规律的生活,很有s

「这件事情给我的冲击很大,不是我们的社会很保守,而是我们的社会很避于谈老这件事;我们都知道会变老,但要怎幺老得让心态跟精神看起来『不老』,这就是另外一个学问,不是单靠所谓的表面就能堆砌出来的。」她振振有词说道。

内在要如何培养,可以多阅读、多看电影、多去学习新知,多去体会生活带给你的感受,「如果你有规律的生活,很有style,就算年纪老了又如何,这比整体精心雕塑的状态更好,看来也会更自然,更乐于让别人接受。」

自体散发出自信,年纪就不会是阻碍

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凯特王建议现今女人要培养出「能拿出手」的东西,可能是你的专业能力,在某个领域中小有成就,而这就是一个建立起自信的方式。她认为现在女生对外在管理已经做的不错了,但情感部分才是最难拿捏、把握的。

「所以我的时间多半花在工作胜于情感。」

投入一段感情时,若你已扪心自问付出全心全力,却仍落得分手收场的话,就别再去强求,不要去执着每一段其实会说分手的感情,不要被情感牵制,不要在感情里失去自我,失去自我到无法控制时,往往会让你更没有安全感。

「我的安全感不是男人给我的,是我给自己的。」这句话从凯特王口中说出格外有份量。当你有能力将自身维持在最好的状态,拥有「没有你不行」的专业技能,加上懂的打理好外在,懂的细细品味生活,自体就会散发出光芒的你,何须还会怕老呢。

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